Jersey Sepeda Polos – Dalam bersepeda, istilah ini mengacu pada jumlah putaran engkol per menit. Frekuensi mengayuh menentukan seberapa sering engkol berputar 360° dalam satu menit. Jumlah putaran per menit ditunjukkan dengan singkatan rpm. Semakin cepat pengendara mengayuh, semakin tinggi frekuensi mengayuh.
Namun, ada beberapa aspek yang perlu diperhatikan untuk Jersey Sepeda Polos frekuensi mengayuh yang optimal, seperti panjang rute, tanjakan, level atau kemiringan. Misalnya, jika Anda mendaki gunung dengan frekuensi mengayuh maksimum,
Anda mungkin lelah sebelum waktunya karena konsumsi energi yang berlebihan dan kemajuan yang sangat lambat untuk sisa rute. Untuk menyelesaikan jarak secepat mungkin, rasio upaya dan daya tahan yang optimal,
yang menunjukkan frekuensi mengayuh, adalah penting. Oleh karena itu jauh lebih sulit daripada yang diasumsikan untuk menentukan yang optimal.
Untuk mengatasi hal ini, owayo menanyakan kepada ahli pelatihan Profesor Louis Passfield pertanyaan paling penting tentang frekuensi mengayuh yang optimal. Jawaban mengejutkan dapat ditemukan di sini.
3 Tips Untuk Pelatihan Frekuensi Mengayuh dengan Jersey Sepeda Polos
1. Bereksperimenlah dengan frekuensi yang berbeda
Frekuensi mengayuh yang optimal hanya dapat ditemukan dengan coba-coba. Karena itu, Anda pasti harus memperhatikan persepsi Anda sendiri tentang apa yang terasa baik bagi Anda secara individu! Cari Jersey Sepeda Polos tahu seberapa cepat Anda maju dengan upaya apa dan untuk apa kekuatan Anda cukup Kemudian Anda dapat mengerjakan nilai-nilai Anda berdasarkan hasil ini.
2. Mengayuh dengan kecepatan rendah dan menciptakan gerakan yang lancar
Bersepeda di gigi yang lebih rendah membutuhkan lebih banyak usaha. Mengayuh dengan daya tahan yang lebih besar itu berat dan melatih kebugaran Anda sendiri jika Anda bersepeda dengan daya tahan. Seberapa cepat Anda berhasil melakukan ini hanya sekunder, yang paling penting adalah pelatihan yang menuntut dengan Jersey Sepeda Polos.
3. Mengayuh secepat mungkin di gigi rendah
Setelah Anda berhasil membuat gerakan Anda selancar mungkin di gigi rendah, Anda dapat mulai mengasah frekuensi mengayuh dengan mencoba untuk menjadi lebih cepat. Sekali lagi, perhatikan tubuh Anda sendiri dan jangan membuat frekuensi yang terasa buruk atau melebihi 80-105 rpm. Ada perangkat khusus yang dirancang untuk mengukur frekuensi mengayuh Anda. Kami sarankan untuk meminta saran dari dealer sepeda Anda
Customhade.id – Jersey Sepeda Polos
Alamat : Jl.Kerkof, Komplek Leuwigajah No. 263, Kota Cimahi
WA 0812–1212–9750